A mai nap folyamán elkezdtem megírni az első heti étrendemet, de sajnos kisebb akadályokba ütköztem ugyanis nem eszem húst, emellett pedig sajnos a zöldségek terén is elég válogatós vagyok. Saláta, paradicsom, uborka, répa, zöldborsó, hagyma, kukorica és persze a burgonya - ezek azok amiket megeszek, ezeken kívül sajnos nem sok zöldség van, amit szívesen fogyasztok, de muszáj lesz átállnom a többi zöldség fogyasztására is. 

 

Első trükk, ami szerintem biztosan működik, hogy minden reggel felkelés után meg kell inni egy jó nagy pohár vizet, ezzel máris beindul az anyagcsere, így máris kevesebb zsírpárna rakódik ránk. Emellett minden étkezés előtt szintén meg kell inni egy nagy pohár vizet, ez telít, így kevesebb étellel is jól lakunk.

A gyógyszertárakban lehet kapni különféle rost tablettákat, amelyeket a étkezés előtt 20-30 perccel beveszünk és szintén legalább egy nagy pohár vízzel leöblítjük, akkor a rost megduzzad a gyomrunkban és csökkenti az étvágyat. Emellett pedig a rost serkenti az anyagcserénket így könnyebben tudunk fogyni.

De bármilyen étrendet kezdünk is el követni, a legfontosabb, hogy valamilyen szinten kezdjünk el mozogni is.

 

Megosztás a facebookon